طريقة بطاطا ( الشيبس ) بدون نقطة زيت
طريقة بطاطا ( الشيبس ) بدون نقطة زيت
البطاطس المقلية من أكثر الأكلات التي يفضلها الكبار والصغار ، لكن مشاكلها الصحية كثيرة وتسبب السمنة و أمراض القلب بسبب الزيت المستخدم للقلي ، وعشان متحرميش نفسك أو أطفالك من الحاجات اللي بتحبوها ، أقدم لكم طريقة عمل البطاطس المقلية “شيبس” بدون زيت وبطريقة صحية
المكونات
بطاطا مقطعة إلى حلقات رفيعة
ماء
كوب لبن
ملح و فلفل
بودرة ثوم
بودرة بصل
زعتر
بابريكا
ورق للخبز
الطريقة التحضير
نقطع البطاطا إلى حلقات وننقعها في الماء لمدة ساعة حتى تخرج النشا منها .
نغلي ماء ونضع كوب اللبن في الماء ، ثم نضع البطاطا ونتركها تغلي لمدة 15 دقيقة
نحضر صينية ونضع فيها ورق الزبدة نضع شرائح البطاطا عليها .
نضعها في الفرن لمدة 20 دقيقة ثم نخرجها ونضع عليها التوابل حسب الرغبة مثلاً ثوم وبصل أو زعتر وملح وهكذا .
ندخلها الفرن مرة أخرى لمدة 5 دقائق وتقدم .
تعد تلك الطريقة مناسبة للأطفال في المدارس ولمن يتبعوا نظام غذائي لإنقاص الوزن .
Re: طريقة بطاطا ( الشيبس ) بدون نقطة زيت
Red-rose كتب:.
-
- صديق المنتدى
- مشاركات: 3413
- اشترك في: السبت يوليو 13, 2013 11:31
Re: طريقة بطاطا ( الشيبس ) بدون نقطة زيت
يسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلمو
Re: طريقة بطاطا ( الشيبس ) بدون نقطة زيت
ندى الصباح كتب:يسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلمو
العفو ندى
مرورك اسعدني
الموجودون الآن
المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 42 زائراً