نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

للمحافظة على اللياقة
Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58111
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة Red-rose » الأربعاء مايو 06, 2015 3:14

كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بإتباع خطة سريعة فإن نصائح دكتور أوز تساعدك في ذلك فهي تساعد في سرعة حرق دهون البطن حتي تختفي تماماً ، و ذلك بمجرد إتباع النصائح التالية :

صورة


نصائح دكتور أوز

تناول الفورسكولين في الصباح : و هو عشب من عائلة النعناع عند إضافته إلي نظامك الغذائي يساعد في سرعة حرق الخلايا الدهنية ، و التخلص منها بسهولة . هذا العشب يعمل علي حرق الدهون و ليس العضلات لذلك يساعدك في تقليل حجم البطن إلي الحجم المتناسب مع الجسم .

ما يجب القيام به : يمكنك تناول حوالي 125 ملغ جرام من المكملات الغذائية في الصباح قبل تناول الطعام. و تأكد من المكملات الغذائية التي حصلت عليها و أنها تحتوي 10% من الفورسكولين ، و التحدث مع الطبيب قبل البدء في تناول مكمل جديد.

حرق الدهون : يحتوي الجسم علي أنواع مختلفة من الدهون و بعضها أكثر خطوة من غيرها . فهناك دهون توجد تحت الجلد و هي دهون ناعمة ، و الدهون الإسفنجية و هي التي يمكن أن ترها بمجرد الضغط بإصبعك علي البطن. الدهون العميقة ( الشحوم ) هي نوع معين من دهون البطن الخطيرة توجد بكمية كبيرة في الأعماق تحت سطح الجلد . و تعد دهون الأحشاء ( الدهون العميقة ) نشطة من الناحية البيولوجية و التي تعمل علي زيادة حجم البطن و تساهم في مشاكل صحية أخري . و عند تناول طعام يطلق عليه دكتور أوز (carbage) و عموماً الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات السريعة و السكر المكرر و الدقيق ، تؤدي إلي ظهور دهون البطن .

ما يجب القيام به : يجب محاربة دهون البطن ، بإستخدام التوابل التي تتحكم في نسبة السكر في الدم . و يفضل إضافة 1/2 معلقة صغيرة في كل وجبة من هذه التوابل مثل القرفة ، القرنفل ، الزعتر ، الكركم ،و الرش منها عند تناول طبق السلطة اللذيذ ، أو السندويتشات ، أو الأطباق الرئيسية التي تتناولها بقية اليوم .

تناول الشاي الأخضر مع عصير الليمون : يمكن أن تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر علي زيادة معدل الأيض و خالية من الدهون .بينما الشاي الأخضر هو مشروب صحي يحتوي علي مضادات الأكسدة الجيدة و عند إضافة عصير الليمون إلي الشاي الأخضريضيف ستة أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر ..

ما يجب القيام به : زيادة تناول الشاي الأخضر بعصير الليمون إذا كنت تريد فقدان دفعة من دهون البطن .

تناول المغنسيوم في الصباح : يساعد المغنسيوم في تقليل الإلتهابات و قتل البكتريا الضارة الموجودة في المعدة . و قد تم ربط نقص المغنسيوم بظهور السمنة و ذلك بتجربة تمت علي العديد من الامريكين الذين لا يتناولون كميات كافية من المغنسيوم . لذلك حاول إن تبدأ يومك بتناول المغنسيوم من خلال بذور الكتان ، الشيا ، أو بذور اليقطين إلي وجبة الإفطار و تناول ما يقرب من 400 ملجرام من المكملات .

تقليل الأطعمة السريعة في وجبة الغذاء و العشاء : و هي الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المخمرة مثل الحلويات و المعجنات و التي تعزز من نمو البكتريا في الأمعاء. و تعمل البكتريا الموجودة في الجهاز الهضمي علي أكل هذه الكربوهيدرات ملء المعدة بالغازات ، و بذلك توسيع الخصر و تجعلك تشعر دائماً بالإنتفاخ . لذلك حاول إستبدال هذه الأطمعة بتناول اطعمة صحية مثل دقيق الشوفان ، الكينوا ، الأرز البني . فهي أطعمة تحافظ علي صحة الجهاز الهضمي و حمايته من المشاكل الصحية و الإلتهابات .

تقليل الوجبات الخفيفة : يجب إستبدال الوجبات الخفيفة التي تؤدي إلي زيادة الوزن بالوجبات الصحية التي تساعد علي زيادة الشعور بالشبع .

الزنجبيل من التوابل السوبر في التخيسس : يتم إستخدام الزنجبيل الطازج منذ ألاف السنين لتحسين الهضم ، و تقليل إنتفاخ البطن و تعزيز بيئة جيدة للبكتريا الصحية .لذلك يجب إحتساء جرعة يومية من الزنجبيل لتقليل إنتفاخ البطن .

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58111
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة Red-rose » السبت نوفمبر 07, 2015 8:18

.

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58111
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة Red-rose » الثلاثاء ديسمبر 15, 2015 10:27

:)

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58111
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة Red-rose » الخميس مارس 24, 2016 9:28

:)

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58111
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة Red-rose » الأربعاء أكتوبر 19, 2016 3:07

:)

الامل
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 1214
اشترك في: الثلاثاء إبريل 05, 2016 3:20
مكان: الجزائر

Re: نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة الامل » الأربعاء أكتوبر 19, 2016 3:20

ممارسة الرياضة لتخلص من الدهون


إضغط على الصوره لتراها بحجمها الطبيعي!
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



إضغط على الصوره لتراها بحجمها الطبيعي!
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58111
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة Red-rose » الخميس ديسمبر 29, 2016 3:10

:)

صورة العضو الشخصية
اردنيه حنونه
عضو فعال
عضو فعال
مشاركات: 160
اشترك في: الثلاثاء إبريل 04, 2017 6:09

Re: نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة اردنيه حنونه » الثلاثاء إبريل 04, 2017 10:12

موضوع كثير مهم لان في نااس كثير بتعاني من هالشي... يعطيك العافيه ع هالموضوع

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58111
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة Red-rose » السبت إبريل 08, 2017 3:36

اردنيه حنونه كتب:موضوع كثير مهم لان في نااس كثير بتعاني من هالشي... يعطيك العافيه ع هالموضوع

مرورك اسعدني

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58111
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

نصائح دكتور أوز لتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش

مشاركة بواسطة Red-rose » السبت فبراير 24, 2018 3:40

.

أضف رد جديد

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 5 زوار