كيفيه إنقاص وزنه في 7 أيام

[mohamedsameer]

كيفيه إنقاص وزنه في 7 أيام

الحاجة لإنقاص وزنه بسرعة ؟ مثل في أسبوع واحد ؟ تنفيذ قرص واحد بسيط كل يوم ليشعر أخف وزنا وأكثر حزما في 7 أيام فقط. من قبل محرري صحة المراه 2 أغسطس ، 2013
اشتراك
كيفيه إنقاص الوزن بسرعة
1/8
7 أيام إلى سليم
تبحث عن النظام الغذائي النهائي واقعيه ؟ جعل هذه القرص الصغير من اختصارات التشكيل ، وكتاب جديد مذهله من جين الجهاز ، c.s.c.s. ، والصحة النسائية مجلة اللياقة البدنية محرر ، لإنقاص وزنه بسرعة. فانه يظهر لك كيفيه تسجيل الجسم أكثر صحة وسخونة في نصف الوقت.

فتح سر للنجاح ، وفقدان الوزن دائما. ترتيب اختصارات الشكل اليوم! إنقاص الوزن بسرعة!




الأحد: القضاء علي الاطعمه المصنعة
القضاء علي الاطعمه المصنعة لإنقاص وزنه
ال2/8
الأحد: القضاء علي الاطعمه المصنعة
إذا كنت لا تستطيع نطق المكونات ، فان الطعام خارج الحدود. أو ضرب الممر إنتاج للاغذيه مع اي تسميه علي الإطلاق.

الاثنين: وضع قباله صلصة
تخطي المشروبات الكحولية لإنقاص وزنه
ال3/8
الاثنين: وضع قباله صلصة
ليس فقط المشروبات الكحولية المجففة وارتفاع في السعرات الحرارية ، كما انها تجعل من مقاومه القضم الصعب. (لا صدمه هنا: الدراسات تثبت ان النساء تستهلك المزيد من السعرات الحرارية بعد الشرب.)

ذات الصلة: 6 الخبراء الطرق المعتمدة لإنقاص الدهون سريعة
الثلاثاء: الحصول علي ألياف الإصلاح
تناول المزيد من ألياف لإنقاص الوزن بسرعة
4/8
الثلاثاء: الحصول علي ألياف الإصلاح
قد يكون من المغري ان نيكس كل الكربوهيدرات ، ولكن لا تتخلي عن ألياف ، وهو مصدر ثبت لفتره طويلة التشبع. رش بذور الكتان علي اللبن أو أضافه بضع ملاعق من شرائح اللوز إلى السلطة الخاصة بك.

الأربعاء: حرق ، والطفل، وحرق
تناول وجبات صغيره
5/8 [محتوى محذوف]
الأربعاء: حرق ، والطفل ، وحرق
الأكل باطراد طوال اليوم يمكن ان يمنع الجوع--الذي يجعلك تريد ان تدمر اي شيء في الأفق. الهدف لثلاث وجبات صغيره (300 إلى 350 السعرات الحرارية لكل منها) واثنين من الوجبات الخفيفة (100 إلى 150 السعرات الحرارية لكل منها).

هذه النخب الافوكادو جعل الكمال صحية (ولذيذ) وجبه:

تشغيل الفيديو
حصة
الخميس: نفي المدونات
أكل البرتقال لابعاد النشاف
ال6/8
الخميس: نفي المدونات
القرنبيط ، والبصل ، والفلفل يسبب الغاز وانتفاخ. العصا لإنتاج المياه القائمة مثل الخيار ، والسبانخ ، والهليون. كما ان الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال تطهير المياه المحتفظ بها.

الجمعة: دافق بها
اشرب المزيد من الماء
7/8 ،
الجمعة: دافق بها
الخلايا الاحتفاظ بالماء عندما لا يكون لديهم ما يكفي من ذلك. من 2 إلى 3 ليترات كل يوم. الرشفة ببطء والمياه سوف تصل إلى مجري الدم بدلا من التصفية من خلال كليتيك ، لذلك لن يكون لديك للتبول كل 5 ثوان.

ذات الصلة: 9 طرق سريعة لتفقد الدهون في الفخذ
اليوم الكبير! صديق البروتين
أكل البروتين للفطور
8/8
اليوم الكبير! صديق البروتين
وجبه فطور صحية غنيه بالبروتين سوف تملا لكم والخروج من التكسير لا لزوم لها. إعطاء هذه الوجبات ممتازة الشوفان حاول!

[محتوى محذوف]