نصائح رائعة حتى لا تشعري بالجوع وتنقص وزنك

للمحافظة على اللياقة
أضف رد جديد
Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58112
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

نصائح رائعة حتى لا تشعري بالجوع وتنقص وزنك

مشاركة بواسطة Red-rose » الثلاثاء إبريل 09, 2019 8:53


7 نصائح لو اتبعتها لا تشعرك بالجوع وتساعدك علي خسارة وزنك بشكل ملحوظ ومضمون


صورة


1_النصيحة الاولى
اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .

2_النصيحة الثانية
تناولي الخضروات الخضراء لانها مشبعة
و ضعيفه السعرارت
و ملينة للبطن .

3_النصيحة الثالثة
اجعل التفاح بالقرب منك و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.

4_النصيحة الرابعة
حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد اكلها بالجوع لفتره طويله تقوي الاعصاب و العضلات .

5_النصيحة الخامسه
كل ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .

6_النصيحة السادسه
لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم

7_النصيحة السابعة
اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانهما يزيدان في سرعة الحرق .


أضف رد جديد

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 5 زوار