كيف تلغي مفعول السكر بعد تناول كمية كبيرة من الحلويات ؟؟

للمحافظة على اللياقة
أضف رد جديد
Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58109
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

كيف تلغي مفعول السكر بعد تناول كمية كبيرة من الحلويات ؟؟

مشاركة بواسطة Red-rose » الجمعة نوفمبر 01, 2019 6:25

صورة



1-امتنع عن تناول النشويات في اليوم نفسه. يجب أن يحرق جسمك السكر خلال أسرع وقتٍ ممكن. يزداد الضرر الذي يسببه كلما أطال وجوده في الجسم. والنشويات تتحول إلى سكر في الدم، فتزداد بالتالي كمية السكر في جسمك.

2-تناول البروتينات والخضار الورقية.

3-إشرب الماء إلى أن يصبح لون البول شفاف. يساعد الماء على التخلص من العناصر الغذائية السامة في الجسم بسرعة.

4-تناول الخضار النيئة. عندما تكثرين من تناول السكر، يرتفع معدل الأنسولين في الدم، ما يدفع جسمك لتحويل السكر إلى دهون. تحتوي الخضار على نسبةٍ عالية من الألياف التي تعيد التوازن إلى مستوى الأنسولين في الدم فلا يتم تحويل كل السكر إلى دهون. تناولي خاصةً البروكلي والزهرة والهليون.

5-إشرب الشاي الأخضر مع عصير الليمون الحامض. يساعد هذا المشروب على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، كما أنه يدفعك إلى دخول المرحاض أكثر. بهذه الطريقة لا يبقى السكر طويلاً في الجسم وتتقلص أضراره.



6-وأخيرًا، لا تشعر بالذنب! لا يمكنك العودة بالزمن ومنع نفسك من تناول هذا الكم الكبير من السكر، لكن تعلمي للمستقبل واتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا.

أضف رد جديد

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 3 زوار