نصائح لتجنب الشعور بالبرد في فصل الشتاء

[ندى الصباح]

اليكم بعض النصائح التي نسال الله ان تجنبكم الشعور بالبرد اثناء فصل الشتاء:

* الاكل يجب ان يكون متوازن وصحي مع اضافة بعض الدهن الحيواني للاكل خاصة من لية الخروف او السمن-الزبده البلدية المستخرجه من الحليب وتجنب ذلك ان كنت مصاب بارتفاع في دهون الجسم.

*هنالك بعض الاغذيه تعمل على تبريد الجسم مثل الخس والخيار والرجلة والمنجا والبطيخ والشمام والكمثرى لذلك يجب تجنبها ااثناء البرد الشديد.

* اللبن- الزبادي والحليب المنزوع الدسم يعمل على تبريد الجسم لذلك لا ننصح بها في ايام البرد , وان كان ولا بدّ من استخدام الزبادي - اللبن فيوضع عليه ملح طبيعي-ملح البحر فهذا يمنع تكوين البلغم وننصح باخذه حار قليلا خاصة لمن يعانون مشاكل في الحلق.

* في الايام البارده تجنب اكل الحمضيات -برتقال ليمون جريب فروت او بوملي او اي حمضيات اخرى خاصة ان كانت مذاقها حامض, وتذكر القاعده ان كل حامض بارد يؤدي الى وهن العصب وبالتالي الشعور المضاعف بالبرد.

*عند الخروج تاكد ان اذنيك دافئة وذلك اما بوضع غطاء خاص لها او بدهنا بزيت الزيتون الذي يقوم بعمل طبقة عازله يمنع وصول الهواء البارد اليها.

* في البيت او خارجه تاكد من تدفئة قدميك بجوارب ملائمه تمنع دخول الهواء اليهما وكذلك لبس حذاء مناسب في المنزل وخارجه وتجنب ملامسة الاسطح البارده.

* بعد الوضوء تاكد من تجفيف الاقدام بالكامل وكذلك بين الاصابع ويمكن لبس جوارب ثقيله والمسح عليها او لباس الخف لتجنب غسلها طوال اليوم.

* تجنب الانتقال الفجائي بين الاماكن الحارة والباده او العكس بل اجعل الامر بصورة تدريجيه.

* بعد الحمام الصباحي جفف اذنيك جيدا من الداخل والخارج .... وتذكر ان فيروس الرشح يقبع في قناة الاذن الخارجيه حسب نظريات الطب البديل وينتقل للحلق من خلال قناة استاكيوس ويعالج من خلال قطرة الاذن المناسبة.

اخيرا نتمنى لكم شتاء ممتعا بدون الشعور المزعج بالبرد وبدون الاصابة بالرشح او الانفلونزا

[Red-rose]

.