انطلاق فعالية Iused to be fat باشراف د. صفاء المناصرة

[sweetaa zakyaa]

اليوم الاربعاء الموافق 11-1-2012
نبدا تحدي انقاص الوزن
I used to be fat
باشراف المهندسة و الدكتورة
صفاء المناصرة



مع المشاركات

سويتا
منوش
سلمى
اريج




رح ننزل يوميات الدايت حتى لو خربطنا او خبصنا رح نلتزم و نحاول
كل وحدة على النظام الللي بيريحها
بس اهم شي يكون فيه اكل صحي و رياضة




و كل ‏يوم خميس رح نحط اوزاننا و نشوف مين الللي بتضعف اكتر اتمنى انو نتابع مع بعض و اعود و اكرر حتى ‏لو كنت لحالي ‏رح استمر




لا تنسونا بالنصائح و التوجيه و التشجيع و الردود لانو اي كلمة بتساعد
خخخخخخخخخ

بدي اشوووف كل المشاركات عم ‏يتفاعلو رح اكون صوت الضمير تاعكم
هههههههههههههه

[Red-rose]

الله معكم بانتظار النتائج
التوفيق للجميع

[sweetaa zakyaa]

ميغسي ريدروزتنا عالتشجيع
فديتك
^_^

[Princess]

يللا موفقين ان شاالله
الشغلة سهلة , بس اولها حتتغلبوا شوي
راح اضل متابعة ...

[أريج]

انا صارلي 3 ايام باديه واليوم نزلت عالسوبرماركت اشتريت كل شي بيلزمني للأكلات الدايت .. ومتشجعه كتير بس المشكله البرد مو طبيعي الواحد بدو يضل ياكل اكلات دسمه عشان يدفا

على فكره اللي بدو وصفات لأكلات سريعه وخفيفه انا عندي كم وصفه من اختراعي كتير طيبه .

بالتوفيق إلي ولكل الصبايا

[sweetaa zakyaa]

يللا موفقين ان شاالله
الشغلة سهلة , بس اولها حتتغلبوا شوي
راح اضل متابعة ...

هلا يااا عمري
منووورة
ميغسي عالتشجيع

[manoosh]

انا رح ابدا من بكرة لاني كنت هالفترة شوي معجوئة ^_^

واللي عندها وصفات كويسة تحكي انا لسه اول مرة بعمل ريجيم ^_^ بالعادة بروح جيم وبس

وبالتوفيق للكل

[sweetaa zakyaa]

انا صارلي 3 ايام باديه واليوم نزلت عالسوبرماركت اشتريت كل شي بيلزمني للأكلات الدايت .. ومتشجعه كتير بس المشكله البرد مو طبيعي الواحد بدو يضل ياكل اكلات دسمه عشان يدفا

على فكره اللي بدو وصفات لأكلات سريعه وخفيفه انا عندي كم وصفه من اختراعي كتير طيبه .

بالتوفيق إلي ولكل الصبايا

ارووووجي برااافو عللليكي كيييب غوينغ
و الاكلات ‏يا ريت يا ريت تنزليهم ‏لحتى نستفيد كلياتنا
ههههههه

براااافو عليكككككي
و يمكن الرياضة تساعد عالدفا كمااان

[sweetaa zakyaa]

انا رح ابدا من بكرة لاني كنت هالفترة شوي معجوئة ^_^

واللي عندها وصفات كويسة تحكي انا لسه اول مرة بعمل ريجيم ^_^ بالعادة بروح جيم وبس

وبالتوفيق للكل

منوووووشي ‏شاامة ريحة كسل
هههههههه

لازم ‏تشدي حيلك ‏و تلتزمي و عنجد تحققي الللي بدكياه
^
^
كيفني مع الخطاب الفاشل
خخخخخخخخ


ربي يسعدك لف يوو

[sweetaa zakyaa]

انا عن حاااالي كتتتير فرحااانة و متحمسة و متشجعة و بشتغل منيح

مبارح تغديت صحن سلد و تعشيت صحن خيار ‏و طماطم << مو احسن ‏وجبة بس بتسند
هههههههههه

صراحة ‏سمحت لحالي اشرب بيبسي دايت واحد بس لاني مستحيل اقطعو مرة وحدة
بالنسبة للمي كتير ‏مقصرة بس اليوم رح اعوض و اشرب ‏اكتر


و اهم نقطة اني بلشت رياااضة حقيقية لاول مرة بحيااااتي
سويت الايروبيكس روتين ‏لمدة ساعة ‏مع الويييتز فعنجد انهلللكت انحرقو اطرافي
و 200 نط حبل عنجد بيهلك ما تستفو ‏فيه
بس صراحة كنت حاطة هدف انو اعمل الف قفزة
بس صار معي بربلم بالبيت <<< بلشت الحجج
خخخخخخ

و حاولت اعمل تمارين معدة مع الديفيدي بس ‏يبدوو انها تمسااااح مو مدربة
متت من اول كم ‏تمرين و هي ‏عادي و مبتسمة نص ساعة بتتمرن
هههههههههه


بالتوووفيق شدووووو حيلكمممم