علامات هامة جدا في جسمك تنبأ بحاجتك الى الفيتامينات بسرعة

عدم تناول الوجبات الغذائية بانتظام والاكثار من تناول الحلويات وخصوصا مع تغيير العادات الغذائية التي يتبعها الفرد في العادة يجعل الشخص يحتاج الى مراجعة العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاج اليها ليعوض بها جسمه عما فقده لذلك يلزم على الفرد ملاحظة اهم العلامات التي تظهر على الجسم وتدل على حاجة جسمك الى مكملات غذائية وفيتامينات.

1-اصابة الجسم بالزكام ونزلات البرد حيث ان نقص الفيتامينات في الجسم يضعف الجهاز المناعي بالجسم ويجعله عرضة للأمراض.

2-ظهور تشققات حول الفم حيث تنتج نتيجة لنقص الحديد والزنك

3-تشنج العضلات والشعور بالألم في العضلات وذلك نتيجة لنقص البوتاسيوم والماغنسيوم

4-سقوط الشعر وتكسر الاظافر

5-الاحساس المستمر بالتعب والارهاق

6-ظهور حبوب صغيرة على الوجه والزراعين والفخذين والتي تدل على نقص الفيتامينات بالجسم .