كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله ؟

الطب والصحة العامة
أضف رد جديد
Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58186
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله ؟

مشاركة بواسطة Red-rose » الاثنين يوليو 27, 2015 9:12

بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظ بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية وسوف نستفيض من شرحها بالتفصيل .


صورة





1- اعوجاج العمود الفقري :-

قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..

صورة

2- تمرين الدوران الذاتي :

استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..

صورة

3- تمرين الوثبة:

ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار ..

صورة

بالتأكيد ذلك التمرين لن يعطيك طولاً مفرطاً ولن يغير من طول العظام بقدر ما أنه يجعل جميع الإنحنائات والمفاصل مستقيمة مما يجعل الجسم يبدوا مشدوداً ويزيد من طولك عدة سنتيمترات قليلة ولكن هذة السنتيميترات القليلة ستعطيك احساساً بالثقة بالنفس والمزيد من الطاقة الإيجابية .. قم بممارسة التمارين وإلتزم بها ثم احكي لنا تجربتك ......

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58186
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله ؟

مشاركة بواسطة Red-rose » الخميس مارس 10, 2016 1:28

:)

صورة العضو الشخصية
Khaled Qudah
مشرف عام
مشاركات: 2980
اشترك في: السبت يونيو 07, 2008 10:18
مكان: Amman - Jordan
اتصال:

Re: كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله ؟

مشاركة بواسطة Khaled Qudah » الخميس إبريل 14, 2016 4:10

مشكوره

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58186
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله ؟

مشاركة بواسطة Red-rose » الأحد يوليو 01, 2018 8:43

.

أضف رد جديد

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 20 زائراً