الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

الطب والصحة العامة
أضف رد جديد
Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Red-rose » الأحد فبراير 07, 2016 11:22

صورة



يعاني العديد من الناس من التعب طيلة اليوم أو لعدة أيام متواصلة. وحسب الموقع الألماني Gesundheit.de المتخصص في المجال الصحي هناك عوامل عديدة تقف وراء ذلك، منها:

• قلة النوم.
• وجود نقص في بعض الفيتامينات أو الحديد.
• الإصابة بأمراض مزمنة.
• الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
• ضغوط العمل.


وينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون باستمرار من التعب، بالبحث عن الأسباب التي يمكن أن تكون وراء ذلك. إذ يجب على المرء أن يتحقق من كونه ينام عدد الساعات الكافية، وهل يعاني من ضغط العمل.

نصائح للعلاج:

• النوم لفترة قصيرة بعد وجبة الغذاء.
• شرب كميات كافية من الماء (حوالي لترين يومياً).
• الحرص على أكل وجبات غنية بالفيتامينات.
• في حال لم تتحسن الأمور يجب مراقبة الحالة النفسية لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من مشاكل نفسية كالاكتئاب مثلاً، فالتعب يعتبر من أعراض الاكتئاب، والأشخاص المكتئبون يصابون بالتعب المستمر رغم أنهم ينامون جيداً ويأكلون وجبات صحية. وفي هذه الحالة ينصح الخبراء المعنيين باستشارة معالج نفسي والاستفادة من نصائحه للتخلص من التعب من مصدره الحقيقي.
آخر تعديل بواسطة Red-rose في الأربعاء نوفمبر 01, 2017 8:47، تم التعديل مرة واحدة.

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Red-rose » الثلاثاء مايو 31, 2016 1:48

.

صورة العضو الشخصية
Khaled Qudah
مشرف عام
مشاركات: 2980
اشترك في: السبت يونيو 07, 2008 10:18
مكان: Amman - Jordan
اتصال:

Re: الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Khaled Qudah » الخميس يوليو 28, 2016 5:25

مشكوره

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Red-rose » الجمعة سبتمبر 02, 2016 8:08

Khaled Qudah كتب:مشكوره
العفو

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

Re: الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Red-rose » السبت يناير 21, 2017 7:30

:)

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Red-rose » الخميس أغسطس 24, 2017 7:42

.

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Red-rose » الأربعاء نوفمبر 01, 2017 8:43

,

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Red-rose » الاثنين يناير 29, 2018 8:33

.

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

الشعور بالإرهاق.. أسبابه وطرق علاجه

مشاركة بواسطة Red-rose » الأربعاء فبراير 21, 2018 5:23

.

أضف رد جديد

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 23 زائراً