14 طريقة فعالة لعلاج الحموضة
14 طريقة فعالة لعلاج الحموضة
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الحموضة وهى من أكثر المشكلات الصحية شيوعا فى العالم خاصة عند تناول الأطعمة الدسمة مثلما حدث في عيد الأضحى.
وإليك بعض الطرق الطبيعية لعلاج الحموضة وذلك وفقا لما جاء فى موقع “timesofindia ”.
- تجنب المشروبات الغازية والكافيين واختاري الأعشاب بدلاً من ذلك.
- تناولي كوبا من الماء الفاتر كل يوم.
- أدخلي الموز والبطيخ والخيار في نظامك الغذائي اليومي فعصير البطيخ مفيد في القضاء على الحموضة.
- تناولي وجبتك الأخيرة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من وصولك إلى الكيس.
- الحفاظ على فترات طويلة بين الوجبات هو سبب آخر للحموضة لذا تناول وجبات صغيرة ولكن منتظمة.
- حاولي تجنب المخللات والصلصات الحارة والخل وما إلى ذلك.
- قومي بغلي بعض أوراق النعناع في الماء وتناولي كوبا منها بعد الوجبات.
- قومي بمص قطعة من القرنفل وهو علاج فعال آخر.
- من المعروف أن الليمون والموز واللوز والزبادي تمنحك راحة فورية من الحموضة.
- يؤدي الإفراط في التدخين والشرب إلى زيادة الحموضة ، لذا قللي من ذلك.
- جربي مضغ العلكة حيث يساعد اللعاب الناتج في تحريك الطعام عبر المريء ما يخفف من أعراض حرقة المعدة.
- الزنجبيل يساعد على الهضم إما أن تشتري مسحوق الزنجبيل على شكل كبسولات أو أضيفي العشب إلى وصفاتك.
- تحضير مشروب بسيط من ماء الليمون مع السكر يمكن شربه قبل الغداء بساعة لتقليل الانزعاج.
- تناولي الخضار مثل الفاصوليا واليقطين والملفوف والجزر.
الموجودون الآن
المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 56 زائراً