الركض حافيًا أصح‏

علوم اختراعات واكتشافات علمية

المشرف: الجوكر

أضف رد جديد
صورة العضو الشخصية
manoosh
مشرف
مشاركات: 9511
اشترك في: الأربعاء إبريل 29, 2009 9:00
مكان: حائل - المملكة العربية السعودية

الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة manoosh » الأحد سبتمبر 19, 2010 1:58

توصل العلماء إلى أن الراكضين من دون أحذية ينزلون أقدامهم على سطح الأرض بطريقة أكثر تحسسًا تجنبًا للإصابة.

خلال فترة امتهانها الرياضي اشتهرت زولا باد بعادة الركض الحافي بعد تركها لجنوب أفريقيا خلال فترة الابارتايد. واعتبر أسلوبها ذلك غريبًا ومثيرًا للسخرية.

لكن العلماء اكتشفوا الآن أن الركض حافيًا يساعد ساقيك أكثر من الركض بحذاء رياضي لأنه يشجع تحريك مجموعة أخرى من العضلات إضافة إلى تجنب تأثيرات ثقيلة بين القدمين والأرض في حين أن الركض حافيًا يجعل الناس أكثر صحة مع احتمال أقل بضرب الأرض بقوة بوساطة أقدامهم.

وضمن هذا السياق قال البروفسور دانيال ليبرمان من جامعة هارفارد والمتخصص في بيولوجيا النمو البشري لمراسل صحيفة الاندبندنت اللندنية الصادرة اليوم إن "الأشخاص الذين لا يرتدون أحذية حين يركضون لديهم ضربات مختلفة للسطح إذ إن أقدامهم تهبط على وسطها أو مقدمتها ولذلك فالتأثير الناجم عن الاصطدام أقل بكثير مما هو عليه الحال مع الراكضين المرتدين للأحذية".

واستندت الدراسة التي نشرت في مجلة نيتشر إلى إجراء مقارنة بأحوال الراكضين في الولايات المتحدة وكينيا حيث الكثير من الأشخاص يركضون هناك حفاة الأقدام منذ الطفولة. ووجد الباحثون أن الراكضين حفاة الأقدام يميلون إلى توجيه رؤوس أصابع أقدامهم نحو الأرض وهذا ما يعطيهم حركة نابضية في خطواتهم مقارنة بأولئك الذين يرتدون أحذية خلال ركضهم.

وضمن هذا السياق قال البروفسور ليبرمان إن التقوس الموجود في أقدام البشر يظهر أنها صيغت لركض طويل المسافات، وأضاف أن "البشر قد انغمروا في الركض لملايين السنوات من دون أحذية بينما الأحذية الخاصة بالركض لم يتم ابتكارها حتى السبعينات من القرن الماضي".

مع ذلك فإن ليبرمان يحذر من "أن الركض حافيا أو بأحذية خفيفة ممتع لكنه مختلف لأنك تحرك عضلات مختلفة. وإذا كنت قضيت حياتك كلها مع أحذية بكعوب عالية فيجب عليك أن تتحول تدريجيا إلى الركض بدونها كي تسمح ببناء القوة في عضلات القدمين وربلة الساق".


صورة العضو الشخصية
Falkon
عضو فعال
عضو فعال
مشاركات: 106
اشترك في: السبت يونيو 05, 2010 2:22
مكان: Jordan

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة Falkon » الاثنين سبتمبر 20, 2010 9:06

شو رأيكم نمشي حافيين مثلا؟؟؟ ل ووووو ل

صورة العضو الشخصية
manoosh
مشرف
مشاركات: 9511
اشترك في: الأربعاء إبريل 29, 2009 9:00
مكان: حائل - المملكة العربية السعودية

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة manoosh » الاثنين سبتمبر 20, 2010 9:39

ههههههههههههه بدك تلاقي مكان مناسب للركض مشان تركض حافي هاد شي اكيد

شكرا لمرورك

قمر الاردن
عضو فعال
عضو فعال
مشاركات: 157
اشترك في: الاثنين أغسطس 30, 2010 12:09
مكان: عمان

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة قمر الاردن » الاثنين سبتمبر 20, 2010 7:43

معلومات اكتير حلوة ومفيدة
ويعطيك العافية على الموضوع...
:jordan_flag:

صورة العضو الشخصية
manoosh
مشرف
مشاركات: 9511
اشترك في: الأربعاء إبريل 29, 2009 9:00
مكان: حائل - المملكة العربية السعودية

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة manoosh » الاثنين سبتمبر 20, 2010 9:33

شكرا لمرورك الكريم

صورة

صورة العضو الشخصية
مدير المنتدى
مدير المنتدى
مشاركات: 3924
اشترك في: الخميس مايو 22, 2008 1:35
مكان: عمان, الأردن
اتصال:

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة مدير المنتدى » الاثنين سبتمبر 20, 2010 11:43

يمكن تساعد الدراسه على صنع احذيه رياضيه خفيفه افضل
مشكروه منوش

قمر الاردن
عضو فعال
عضو فعال
مشاركات: 157
اشترك في: الاثنين أغسطس 30, 2010 12:09
مكان: عمان

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة قمر الاردن » الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 12:13

العفو...

صورة العضو الشخصية
عاشقة الاردن
عضو مميز
عضو مميز
مشاركات: 374
اشترك في: الجمعة مارس 19, 2010 6:05
مكان: amman_jordan

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة عاشقة الاردن » الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 9:10

شكرا كتير الك يا منوووووووش
ع هدا الموضوع...

ابن الاردن
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 3906
اشترك في: الأحد يوليو 18, 2010 10:21
مكان: المانيا

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة ابن الاردن » الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 10:52

شكرا ع الوضوع الحلو

صورة العضو الشخصية
manoosh
مشرف
مشاركات: 9511
اشترك في: الأربعاء إبريل 29, 2009 9:00
مكان: حائل - المملكة العربية السعودية

Re: الركض حافيًا أصح‏

مشاركة بواسطة manoosh » الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 11:11

شكرا لمروركم الكريم .. نورتوا الموضوع .. شكرا لتفاعلكم مع الموضوع :)

أضف رد جديد

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 6 زوار