جفاف البشرة في رمضان.. نصائح سريعة تبقي بشرتك متألقة

لكل افراد الأسرة

المشرف: Red-rose

أضف رد جديد
Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

جفاف البشرة في رمضان.. نصائح سريعة تبقي بشرتك متألقة

مشاركة بواسطة Red-rose » الاثنين مايو 30, 2016 8:33

صورة

قد يعاني الصائمون خلال شهر رمضان من جفاف البشرة وشحوبها؛ الناجم عن فقدان الجسم للسوائل؛ نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وعدم تناول الطعام والشراب لفترات طويلة أثناء الصيام.

كما أن ضيق الوقت خلال الشهر الفضيل، يدفع الكثيرين إلى إهمال العناية بالبشرة، مما قد يزيد من مشاكلها، لذا يمكن التخلص من جفاف البشرة وشحوبها خلال رمضان من خلال اتباع النصائح التالية:

- تناول الخضروات الورقية والخضار الطازجة.

- تناول كميات كافية من الماء.

- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون قدر الإمكان.

- ترطيب البشرة بالكريمات المناسبة؛ للحفاظ على الماء فيها.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس والحرارة العالية.

- عدم تناول المشروبات المدرة للبول بكثرة، مثل القهوة والشاي.

- تناول عصائر الفواكة الطازجة.


- الحرص على ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عند الخروج في نهار رمضان.

- شرب كميات كبيرة من الماء.

- الابتعاد عن الضغوطات النفسية.

- ضرورة احتواء وجبتي الإفطار والسحور على :

- فيتامين (أ) والذي يتوفر في الجزر والمشمش والسبانخ والملوخية والخضروات الورقية.

- فيتامين (ب) والذي يتوفر في اللحوم والبقوليات والحبوب الكاملة والعدس والفاصولياء.

- فيتامين (ج) يتوفر في عصير البرتقال وعصير الفراولة وعصير البطيخ.

- فيتامين (هـ) يتوفر في الزيوت النباتية والمكسرات.

جلوكوفاج
عضو جديد
عضو جديد
مشاركات: 3
اشترك في: الخميس يونيو 09, 2016 3:08
اتصال:

Re: جفاف البشرة في رمضان.. نصائح سريعة تبقي بشرتك متألقة

مشاركة بواسطة جلوكوفاج » الخميس يونيو 09, 2016 3:13

شكرا على هذا الموضوع الرائع وكذلك زيت الخروع مفيد للبشرة كثيرا و يمكن إستعماله في تنعيم و ترطيب البشرة

Red-rose
صديق المنتدى
صديق المنتدى
مشاركات: 58178
اشترك في: الأحد سبتمبر 28, 2008 1:33

جفاف البشرة في رمضان.. نصائح سريعة تبقي بشرتك متألقة

مشاركة بواسطة Red-rose » السبت مايو 19, 2018 8:41

جلوكوفاج كتب:
الخميس يونيو 09, 2016 3:13
شكرا على هذا الموضوع الرائع وكذلك زيت الخروع مفيد للبشرة كثيرا و يمكن إستعماله في تنعيم و ترطيب البشرة


شكرا على الاضافه وعلى المرور الرائع

أضف رد جديد

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 20 زائراً