كيف ممكن أخفف وزني ؟؟؟
المشرف: Red-rose
كيف ممكن أخفف وزني ؟؟؟
أنا عندي مشكلة من يوم ما تزوجت وأنا بزيد وزني صار 75 بعد ما كان 60 خلال 9 شهور ومش عارفة شو اعمل ساعدوني....
- فرقاك عادي
- صديق المنتدى
- مشاركات: 4764
- اشترك في: الأحد نوفمبر 22, 2009 12:12
- مكان: الاردن
Re: كيف ممكن أخفف وزني ؟؟؟
انا لئيتلك طريئة بتمنى تعجبك وتستفيدي منها
وازا ماعجبتك بس ئليلي ورح جيبلك غيرها ان شاء الله
وهي الطريئة
رجيم صحي لتخفيف الوزن جربته وايد رهيب وصحي
في الافطار بيضه مسلوقه مع شريحه من توست محمسه جيدا مع كوب من الشائ قليل السكر
وفي وجبة الغذاء شوربه بجميع الخضروات ماعدا البطاطة فهي ممنوعه وتكون خاليه من الزيت تماما
وتكون بي اللحم الدجاج او البقر فقد مع صحن من السلطه معه قطرات من الليمون
وفي وجبة العشاء شريحه من التوست المحمره مع جبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقه كيف ما بتحبي
مع كوب من الشائ قليل السكر او كوب من الحليب او اللبن قليل الدسم
واذا حسيتي بائ جوع مابين الوجبات فتناولي تفاحه او موزه او بسكويت مالح
مع ممارسة الرياضه علي الاقل ساعه
وازا ماعجبتك بس ئليلي ورح جيبلك غيرها ان شاء الله
وهي الطريئة
رجيم صحي لتخفيف الوزن جربته وايد رهيب وصحي
في الافطار بيضه مسلوقه مع شريحه من توست محمسه جيدا مع كوب من الشائ قليل السكر
وفي وجبة الغذاء شوربه بجميع الخضروات ماعدا البطاطة فهي ممنوعه وتكون خاليه من الزيت تماما
وتكون بي اللحم الدجاج او البقر فقد مع صحن من السلطه معه قطرات من الليمون
وفي وجبة العشاء شريحه من التوست المحمره مع جبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقه كيف ما بتحبي
مع كوب من الشائ قليل السكر او كوب من الحليب او اللبن قليل الدسم
واذا حسيتي بائ جوع مابين الوجبات فتناولي تفاحه او موزه او بسكويت مالح
مع ممارسة الرياضه علي الاقل ساعه
Re: كيف ممكن أخفف وزني ؟؟؟
إنت عارفة المشكلة إنه زوجي بحب أطبخله طبخات زاكية وحلويات فأحيانا ما بقاوم .... بس يسلمو كتير على الرد
- فرقاك عادي
- صديق المنتدى
- مشاركات: 4764
- اشترك في: الأحد نوفمبر 22, 2009 12:12
- مكان: الاردن
Re: كيف ممكن أخفف وزني ؟؟؟
هههه مهو لازم تطبخيلو طبخات زاكية من تحت اديكي
عفكرة خلص ازا بتحبي رح شوفلك طريئة حلوة
عفكرة خلص ازا بتحبي رح شوفلك طريئة حلوة
الموجودون الآن
المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 57 زائراً