كيف ممكن أخفف وزني ؟؟؟
مرسل: السبت يونيو 05, 2010 9:23
أنا عندي مشكلة من يوم ما تزوجت وأنا بزيد وزني صار 75 بعد ما كان 60 خلال 9 شهور ومش عارفة شو اعمل ساعدوني....
انا لئيتلك طريئة بتمنى تعجبك وتستفيدي منها
وازا ماعجبتك بس ئليلي ورح جيبلك غيرها ان شاء الله
وهي الطريئة
رجيم صحي لتخفيف الوزن جربته وايد رهيب وصحي
في الافطار بيضه مسلوقه مع شريحه من توست محمسه جيدا مع كوب من الشائ قليل السكر
وفي وجبة الغذاء شوربه بجميع الخضروات ماعدا البطاطة فهي ممنوعه وتكون خاليه من الزيت تماما
وتكون بي اللحم الدجاج او البقر فقد مع صحن من السلطه معه قطرات من الليمون
وفي وجبة العشاء شريحه من التوست المحمره مع جبنه قليلة الدسم او بيضه مسلوقه كيف ما بتحبي
مع كوب من الشائ قليل السكر او كوب من الحليب او اللبن قليل الدسم
واذا حسيتي بائ جوع مابين الوجبات فتناولي تفاحه او موزه او بسكويت مالح
مع ممارسة الرياضه علي الاقل ساعه