نصائح للسيطرة على الغضب
قوانين المنتدى
• يمنع وضع اي مواد محمية بحقوق نشر دون موافقه مسبقه من صاحبها
• قوانين المنتديات العامة
• يمنع وضع اي مواد محمية بحقوق نشر دون موافقه مسبقه من صاحبها
• قوانين المنتديات العامة
نصائح للسيطرة على الغضب
نصائح للسيطرة على الغضب
اهتم البشر منذ وقت مبكر من التاريخ بمشاعر الغضب التي تعتري الناس خلال علاقاتهم بعضهم ببعض. وتناولت الأديان ومختلف الحضارات ومدارس علم النفس والاجتماع هذه الظاهرة من مختلف جوانبها المتعلقة بأسبابها ومستوياتها وتداعياتها وتأثيراتها.
وحياة البشر لا تخلو من المشاحنات والخلافات، التي تُثير غضب الإنسان. وإذا تزايد ضيق الإنسان وحنقه بسبب مثل هذه الأشياء، فقد يؤدي ذلك إلى خروج انفعالاته عن السيطرة، ومن ثم لا يستبعد أن يقوم برد مبالغ فيه، مما قد يطيح بعلاقته الإنسانية مع أطراف المشاحنة تماما.
الخبير في إدارة الوقت ومهارات العمل بوركهارد هايدنبرغر من العاصمة النمساوية فيينا يساهم بتقديم النصائح والإرشادات التالية لمساعدة أي شخص للسيطرة على غضبه:
المشي في الهواء الطلق، حيث يعمل ذلك على تهدئة مشاعر الإنسان وانفعالاته، مما يُسهم في صرف ذهنه عن التفكير في أية مشاكل.
تدوين العوامل المؤدية إلى الشعور بالغضب، حيث يمكن بذلك أن تتضح الصورة كاملة للإنسان، مما يتيح له تقييم هذه المشكلة بعد ذلك دون انفعال وبموضوعية أكثر.
أن يضع الإنسان نفسه في موقف الطرف الآخر، الذي حدث معه الخلاف، وبذلك يمكنه تفهم أسبابه ووجهة نظر الآخر على نحو أفضل.
التفكير في الموقف برمته بعد يوم كامل، إذ يمكن أن تختلف رؤية الإنسان للكثير من الأشياء بعد مرور هذه المدة عمّا كانت عليه قبلها.
رد: نصائح للسيطرة على الغضب
Red-rose كتب:[align=center]
أن يضع الإنسان نفسه في موقف الطرف الآخر، الذي حدث معه الخلاف، وبذلك يمكنه تفهم أسبابه ووجهة نظر الآخر على نحو أفضل.
هاي الطريقه انا مجربتها
وهي طريقه مجديه
بيصير الواحد يحط اعذار للطرف الاخر ويحكي لو كنت مكانو راح اعمل متلو وهيك بيهدي وبتنحل القصه بسهوله
شكرا ريد روز
رد: نصائح للسيطرة على الغضب
jewel كتب:Red-rose كتب:[align=center]
أن يضع الإنسان نفسه في موقف الطرف الآخر، الذي حدث معه الخلاف، وبذلك يمكنه تفهم أسبابه ووجهة نظر الآخر على نحو أفضل.
هاي الطريقه انا مجربتها
وهي طريقه مجديه
بيصير الواحد يحط اعذار للطرف الاخر ويحكي لو كنت مكانو راح اعمل متلو وهيك بيهدي وبتنحل القصه بسهوله
شكرا ريد روز
رد: نصائح للسيطرة على الغضب
والله فى ناس بارده وما بتحس بيخلوا الواحد يشد فى شعره ويكسى اى حاجه قدامه
البرود اللى بيخلينى اتعصب وعدم الاهتمام حتى لو دونت كل دا وحطيت نفسى مكان الشخص التانى برده بتعصب لان مش فى سبب للبرود والهدوء الزياده غن اللزوم بيخلى الواحد يتجنن
عموما مشكوره اختى هحاول اطبق الموضوع دا ان شاء الله
البرود اللى بيخلينى اتعصب وعدم الاهتمام حتى لو دونت كل دا وحطيت نفسى مكان الشخص التانى برده بتعصب لان مش فى سبب للبرود والهدوء الزياده غن اللزوم بيخلى الواحد يتجنن
عموما مشكوره اختى هحاول اطبق الموضوع دا ان شاء الله
- .~THE QUEEN~.
- صديق المنتدى
- مشاركات: 4912
- اشترك في: الأربعاء نوفمبر 30, 2011 5:55
- مكان: "عجلو9و9ونية" والعقل بلوط
رد: نصائح للسيطرة على الغضب
انا هاي الأشياء كلها مجربيتها
وكلها طلعت مجدية
خاصة المشي بالهواء الطلق
والتفكير بالمشكلة بعد مرور يوم كامل عليها
شكرا رد روز
وكلها طلعت مجدية
خاصة المشي بالهواء الطلق
والتفكير بالمشكلة بعد مرور يوم كامل عليها
شكرا رد روز
- Khaled Qudah
- مشرف عام
- مشاركات: 2980
- اشترك في: السبت يونيو 07, 2008 10:18
- مكان: Amman - Jordan
- اتصال:
Re: نصائح للسيطرة على الغضب
شكراً لك ..
Re: نصائح للسيطرة على الغضب
اشكركم على المرور
الموجودون الآن
المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 19 زائراً