رغم فوائد بذور الشيا العديد ولكن لها أضرار تعرف عليها

[Red-rose]

بذور الشيا هي واحدة من أهم وأكثر أنواع البذور النباتية التي تمتلك فوائد هامة للصحة على الإطلاق، لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات ومضادات الأكسدة والألياف الهامة للجسم والجهاز الهضمي بشكل خاص، كما أنها مصدر غني بالأحماض الدهنية الأوميغا 3، ما يجعلها تستخدم في الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض الخطيرة.



تساهم بذور الشيا في تعزيز صحة القلب، تنظيم مستويات سكر الدم، تنشيط طاقة الجسم، خفض نسبة الكولسترول الضار، فقدان الوزن الزائد، الحفاظ على صحة العظام، الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، محاربة السرطان، تحسين صحة الفم، دعم صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى حماية الجسم من الأمراض المزمنة، وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي تقدمها بذور الشيا، إلا أن الإفراط في تناولها قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل الصحية والأعراض الجانبية الخطيرة، لذا يجب الحذر عن تناولها.



فوائد بذور الشيا

تعمل على تعزيز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم نسبة ضغط الدم في الجسم.

تساعد على خسارة الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم.

تحسن من صحة العظام والعضلات والمفاصل.

تزيد من نضارة البشرة وتعزيز نمو الشعر بشكل صحي.

تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.

تساهم في الحفاظ على صحة الفم ووقايته من البكتيريا والالتهابات.

تعمل على تحسين الحالة المزاجية والمساعدة على النوم بشكل أفضل.

تسهل عملية الهضم وتحمي من الإصابة بالإمساك.

تحافظ على توازن مستوى الأنسولين في الدم، وبالتالي تنظيم مستويات السكر بشكل طبيعي.

تعزز من طرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم.



اضرار بذور الشيا



خفض ضغط الدم

تناول بذور الشيا بكثرة يؤثر بشكل سلبي على مستويات ضغط الدم في الجسم، ويؤدي إلى انخفاضه بشكل ملحوظ، خاصة لمن يعانون من مشاكل في ضغط الدم، ما يعرضهم لمشاكل في القلب والشرايين والأوعية الدموية، كما تتفاعل بذور الشيا مع أدوية ضغط الدم، وتؤثر على مفعولها، ما يؤدي إلى انخفاض شديد في ضغط الدم، وبالتالي زيادة خطر التعرض للنزيف وانسداد الأوعية الدموية.



اضطرابات الجهاز الهضمي

قد يؤدي الإفراط في تناول بذور الشيا إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، التي يتسبب ارتفاعها في الجسم إلى صعوبة هضمها و إبطاء عمل الجهاز الهضمي، مما يزيد من فرص الإصابة بتقلصات المعدة والغازات والانتفاخات وعسر الهضم وأيضا الإمساك والإسهال.



الحساسية

يمكن أن تسبب بذور الشيا حدوث أعراض تحسسية خاصة لمن يعانون من الحساسية الزائدة تجاه هذه الأنواع من الحبوب، التي تظهر على هيئة طفح جلدي، تهيج في الجلد، والحكة والتورم، لذلك ينبغي الحذر عند تناولها لأول مرة، وتجنب الإفراط في تناولها أو استخدامها.



التأثير على سكر الدم

قد تتسبب بذور الشيا في حدوث مشاكل صحية لمرضى السكري، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة، حيث يؤدي ذلك إلى تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي يلجأ المرضى إلى رفع جرعة الأنسولين، كما أنها تعمل على تحفيز عمل الأدوية التي يتناولها مرضى السكر، لتنظيم مستوياته في الجسم، وبالتالي نقص سكر الدم بشكل حاد.



الاختناق

من الممكن أن تعرض بذور الشيا الشخص لخطر الاختناق، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة، بسبب قابليتها لامتصاص كمية كبيرة من الماء، وبالتالي يصبح وزنها أضعاف، وتنتقل بصعوبة في الحلق والقناة الهضمية، ما يزيد من التعرض لصعوبة البلع، عدم القدرة على التنفس، وبالتالي الاختناق، لذا ينصح بتناولها بجانب الماء والعصائر والمشروبات.



سرطان البروستاتا

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية خاصة الألفا لينوليك الذي يساعد في رفع معدلات الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال، لذا يفضل استشارة الطبيب قبل تناولها أو الحذر عن تناولها وتجنب الحصول على كميات كبيرة منها.



سيولة الدم

الإفراط في تناول بذور الشيا قد يؤثر سلبيا على ضغط الدم، ويؤدي إلى التعرض لسيولة الدم، لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، الذي يؤدي استهلاكها بكثرة إلى وجود آثار في سيولة الدم، مما يساهم في زيادة مستويات ميوعة الدم في الجسم، خاصة عند تناولها مع مميعات الدم، حيث تزيد من مفعول هذه الأدوية بشكل كبير، وبالتالي التعرض للنزيف.



مشاكل للحامل

على الرغم من الفوائد العديد التي تتمتع بها بذور الشيا للمرأة الحامل، إلا أن الإفراط في تناولها خلال تلك الفترة، يتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية، مثل حدوث اضطرابات في الهضم، زيادة فرص الإصابة بالإمساك، والتحسس تجاه هذه الحبوب، لذا ينبغي عدم تناول كميات كبيرة من بذور الشيا أثناء الحمل، لتجنب حدوث أي مشاكل صحية للجنين.

ومن اضرار بذور الشيا الأخري:

قد تساعد على زيادة مستويات الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ.

من الممكن أن تؤدي إلى نقص بعض المعادن الهامة في الجسم، مثل الحديد والزنك والماغنسيوم والكالسيوم.

تناول بذور الشيا بكميات كبيرة يضر بصحة الكبد والكلى.

تتفاعل بذور الشيا مع بعض أنواع الأدوية وتعيق عملها بشكل طبيعي خاصة أدوية السكر وضغط الدم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها، لمن يعانون من السكري أو مشاكل في ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

قد تؤدي بذور الشيا إلى حدوث زيادة ملحوظة في الوزن، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون والكولسترول ما يجعلها تزيد الوزن، خاصة عند تناولها بكميات مفرطة.

تزيد بذور الشيا من خطر الإصابة بمشاكل في المريء والالتهابات المعوية.

قد يكون لبذور الشيا تأثير على مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية.



اضرار بذور الشيا على الكلى

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتينات، التي تتسبب في حدوث آثار سلبية على الكلى حال الإفراط في تناولها.

يمكن أن تتسبب بذور الشيا في زيادة خطر الإصابة بالفشل الكلوي.

تؤثر بذور الشيا على وظائف الكلى سلبيا وتقلل من عملها بشكل ملحوظ.

تتسبب بذور الشيا في تراكم الفضلات والسوائل الضارة في الكلى.



اضرار بذور الشيا للدورة الشهرية

قد يؤدي الإفراط في تناول بذور الشيا خلال فترة الحيض في الشعور بألم في المعدة وتكون الغازات والانتفاخات.

تزيد بذور الشيا من إفراز هرمونات الذكورة لدى المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية.

تقلل بذور الشيا من مقاومة الأنسولين في متلازمة تكيس المبايض عند المرأة خلال فترة الدورة الشهرية.

قد تتسبب بذور الشيا في تكون أكياس حول البويضة ومنع إطلاقها خلال الحيض.

تساهم بذور الشيا في زيادة نمو الشعر في بعض المناطق غير المرغوب بها أثناء فترة الدورة الشهرية.



اضرار بذور الشيا للنساء

من الممكن أن يؤدي الإفراط في تناول بذور الشيا إلى حدوث رد فعل تحسسي لدى الكثير من النساء، مثل الحكة والطفح الجلدي والتهاب الجلد.

قد يتسبب تناول كميات كبيرة من بذور الشيا إلى حدوث اختلالات في مستويات سكر الدم، لذلك يجب على مرضى السكر تجنبها أو استشارة الطبيب قبل تناولها.

قد يكون لبذور الشيا آثار تحسسية تجاه أنواع معينة من الأدوية مثل مميعات الدم.

تناول كميات مفرطة من بذور الشيا يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل ألم المعدة، التقلصات، الإمساك، عسر الهضم، والإسهال.

من الممكن أن يتسبب تناول بذور الشيا بكميات كبيرة إلى ظهور الحبوب والبثور على سطح البشرة.

بذور الشيا تعرض المرأة لخطر عدم انتظام أو توقف الدورة الشهرية عند تناولها بكميات مفرطة.

تساعد بذور الشيا في تثبيط هرمون الأستروجين وبالتالي زيادة هرمون التستوستيرون عند المرأة.



اضرار بذور الشيا لمرضى الضغط

تمتلك بذور الشيا تأثير سلبي على مستويات ضغط الدم في الجسم، حيث تؤدي إلى انخفاضه بشكل ملحوظ.

تقلل بذور الشيا من معدل ضغط الدم الطبيعي في الجسم، عند تناولها بكميات كبيرة، ما يعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات.

قد يكون لبذور الشيا تأثير خطير للغاية لمن يعانون بالفعل من انخفاض في ضغط الدم.

تؤثر بذور الشيا على مفعول أدوية ضغط الدم، وتمنع عملها، ما يزيد من فرص الإصابة بانخفاض حاد في ضغط الدم.