انطلاق فعالية Iused to be fat باشراف د. صفاء المناصرة

[sweetaa zakyaa]

منوووشي حياااتي بانتظارك
^_^

اروووج و سلمى مو مبينيين
خير ان شاء ‏الله !!
دكتورتنا كمان غايبة عسى المانع خير حبيبتي


مبارح ‏كان مو منيح كتير اكلت ‏توتة بالشوكة و تعشيت على تفاحة
و شربت المسا عصير برتقال بدون سكر و عصير اناناس
و ما عملت رياضة ابدا ابدا

اليوم مو ناوية اكل شي ابدا و بدي اعمل رياضة طول اليوم لاعوض ايام الدوام

عملت ميتين نط حبل و ‏ايروبكس ربع ساعة بدي اكمل بجهد اكبر و اكتر

شو اخباراتهم الصبايا ؟

[manoosh]

سويتا حبيبتي لازم تاكلي .. بالعكس الاكل ترى بنحف بس اكل بالمعقول .. يعني لازم يكون عالاقل 3 وجبات في اليوم .. ولما بدك تلعبي رياضة لازم تكوني ماكلة شي قبل بوقت مشان يكون في شي للهضم ^_^

اليوم فطور كالعادة حليب خالي الدسم ولبنة مع توست ونص كاسة عصير جريبفروت

الغدا سلطة تونة وتوست

العشا لسه بس اتعشى بحكيلكم ^_^

[sweetaa zakyaa]

حياااااتي منوووش خااايفة ما انزل الاسبوع ‏الجاي ‏تحت الثمانين
بنتتتحر
ما عليش خليني اتعذب هلا

براااافو عللليكييي عم ‏تستمري
بتزكر انو ‏الدايت الكربوهيدراتي ممنوع رياضة اول عشر ايام ‏كانو !!

[manoosh]

هاد للاوزان الثقيلة ^_^ انا من االاسبوع التاني هابدا رياضة لانه الاسبوع الاول ما كان عندي وقت ^_^

[Red-rose]

بالتوفيق يا حبيباتي
انا بانتظار النتائج

[manoosh]

العشا
2 بيض مسلوق + سلطة + ا توست

[Princess]

صحتين منوش
موفقين ان شاالله

[sweetaa zakyaa]

مممممم
مبارح التزمت بوعدي و ما اكلت و لا شي ‏بس ما عملت ‏غير السبورت اللي قلتو ‏:(

اليوم لازم اشتغل احسن ‏بفكر انزل الممشى اليوم اغير جو

[sweetaa zakyaa]

اليوووم مضيتو اكل اوراانج طووول اليووم
اهلي جابو مشاوي و قاااومت بشدة مع اني كتير مشتهيييتووو
بس هلا فخووورة بحالي
^_^

[manoosh]

صحتين ^_^ بس المشاوي ما بتنصح ^_^

اليوم الغدا ستيك مشوي ^_^ والعشا لبنة وتوست ونوعين فواكه ^_^ ومشيت نص ساعة