نصائح طبيه

أهم ميزة في عصير البندوره (الطماطم) احتواءه على نسبة عالية جدا

من البوتاسيوم لذلك هو أفضل عصير لتغذية عضلة القلب

نقع 3 حبات من لبان الدكر في كوب من الماء، وتناوله مرتين يوميًا
فهو أقوي مضاد حيوي في منزلك

تساعد البابايا فى تحسين عملية الهضم نظرًا لوجود إنزيمات مثل الكيموبابين والباباين التى تساعد فى هضم البروتين، وتساعد فى علاج الإمساك وأعراض القولون العصبى الأخرى.

اللبن والتمر يحتويان علي مضادات الأكسدة و الحديد والبوتاسيوم والسيلينيوم والمغنيسيوم والنحاس وفيتامين ب المركب وفيتامين ج والألياف الغذائية والبروتين.

الفول السوداني (الفستق ) غنى بالمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد

وأيضًا الزنك والتي تساعد في الحفاظ على صحة شعرك وحمايته من التساقط.

زعمت الدراسات أن الكركم لديه القدرة على علاج الاكتئاب

وتخفيف التوتر والقلق، وأن له فعالية مضادات الاكتئاب.

الخيار يساعد في انقاص الوزن ويرطب الجسم ويساعد في منع مرض السكري

ويمنع الامساك

يحتوى التين على الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم، كما أنه يحتوى على فيتامين ك

المفيد لمنع سيولة الدم لمن يعانون من السيولة.

البطاطا الحلوة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامينات ب والمنجنيز والبوتاسيوم وغيرها،

وهى تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة صحية وتعزيز صحة العظام.

يساعد التعرق على فقدان الوزن الزائد من الجسم، من خلال فقدان الماء الزائد

وخلال ذلك يستخدم الجسم أيضًا الطاقة وحرق السعرات الحرارية، مما يساهم في فقدان الوزن بشكل دائم.

الموجودون الآن