انطلاق فعالية Iused to be fat باشراف د. صفاء المناصرة

[Princess]

يللا شدو حالكم
اقولكم الصراحة
انشط وحدة سويتا
ومنوش كمان نشيطة

بنستنى النتائج ^_^

[Red-rose]

شو الاخبار وين وصلتوا

بنستنى النتائج ^_^

[manoosh]

بتمزحووووووووووووووووووا ههههههههههه

النتائج انا بعد شهر ان شاء الله بخبركم اياها ^_^

[sweetaa zakyaa]

كل خميس في ‏قياس وزن
ههههههههههه
منوش لا تتهربي
خخخخخ

بالنسبة ليوميات مبارح
كان جيد من ناحية الرياضة
ركضت ساعة انحرقو سيقاني
هههههههههه

و بالنسبة للاكل
اكلت الصبح برتقالة و العصر ‏فليفلة و شربت عصير اناناس و عصير قريب فروت << بابا جابو كمساندة
ههههههههههههه

اليوم لازم اشتتتتغل كتير منيح حاااسة ‏شغلي بيتناقص مع الايام مو عارفة ليش
لاززززم اشتغللل اكتتتر و اكتررررر

[sweetaa zakyaa]

مشي ‏نص ساعة مشي سريع
و ‏عملت ‏200 نط حبل بس متت << عن جد النط ‏منهك لمفرطي السمنة
خخخخخخخخ
بدي اعمل اليوم الف باي طررريقة ‏
حتى لو انشليت
هههههههه

[Princess]

الف كتييييييييييير سويتا !!

موفقة ان شاالله

[سلمى]

سويتا شوفي الرجيم الجديد

[أريج]

يعطيكي العافيه سويتا , بس عم تتعبي حالك كتير , خايفه ازا ضليتي هيك تسبقيني هههههههههه

انا ماشيه وحاسه انو عم ينزل وزني بس ما بدي انزل بسرعه متلكم , مو مستعجله كتير

صحيح سويتا الاكل اللي عم تاكليه ما في بروتين ولا نشويات ما بصير لازم تاخدي لو جزء بسيط لأنو جسمك بحاجه .

وموفقين جميعاً .

[sweetaa zakyaa]

هدووول و الله الللي اكل كتير بالماضي لازم يتعب كتير ‏هلا
هههههههههههههههههههه

سلمى و اللله هاذ الللي بينفع معي انا ‏تحديدا
اسكر تمي عن البلع
خخخخخخخخ


اروووجي النزول السريع بيعرض الواحد للرجوع السريع بس صراحة انا تخفيف بينفعش معي بحكي ما انا اكلت ربع صحن ما اكملو شو بدو يصير يعني
هههههههههههههههههههه


بس براااافو عللليكي يا عمرررري استمري ‏بقوة و تماسك اوك
ربي يسعدك
هههههههههههههههههههه

[manoosh]

اول يوم مع ريجيم الكربوهيدرات ^_^ حلو صار وقتي منظم للاكل ^_^

الفطور: حليب غير كامل الدسم + توست مع جبنة بيضا + 1/2 كاسة عصير جريبفروت

الغدا : دجاج مشوي + سلطة

العشا هالغيه بس هاكل فواكه ^_^